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INOVAÇÃO & SAÚDE

Após dormir 3 horas por noite por quase 10 anos, professora descobre técnica para dormir como uma pedra todas as noites

Veja também nossa análise e teste, para que você possa fazer o mesmo e ter um sono profundo e revigorante
Por Denise Oliveira
04/04/2022 11h51 Atualizado há 4 horas
Dificuldades para dormir – iStock – images
São Três da madrugada e a professora Lucicley Modesto de Moura já está de pé,
O seu expediente na Escola Municipal João Esperidião dos Santos, na cidade de Magé, Rio de Janeiro, só começa às sete, mas ela não consegue dormir…
Tenta arrumar o armário… Mudar um móvel de lugar… Brincar com o cachorro… Qualquer coisa que a faça esquecer que não consegue dormir.
Quando olha a sua volta, todos da casa parecem estar em sono profundo,
Daqui a pouco o sol vai nascer e ela não consegue dormir. Faz 10 anos que Lucicley não sabe o significado de uma boa noite de sono.
Naquela época, passava madrugadas em claro estudando para concluir o curso de Biologia,

“Trabalhava de dia e frequentava as aulas à noite. Não tinha outro horário para estudar, o sono foi se perdendo. Acho que meu corpo acostumou”.

Se você, como Lucicley, está sofrendo com sintomas de insônia ou de outros distúrbios do sono como:
Leia toda a nossa matéria, pois testamos e comprovamos o método que Lucicley descobriu para que você também possa dormir como uma pedra todas as noites,
Aos 40 anos, Lucicley conhece de cor todos os benefícios do sono para a saúde e compreende que dormir é uma função tão essencial para o organismo quanto comer ou beber água.
Porém sofre com sintomas de insônia, distúrbio que afeta 40% dos brasileiros, segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde,
Após algumas consultas com neurologistas, Lucicley conta que, quando medicada, consegue dormir 3 horas por noite…

“Nos dias em que não tomo o remédio, porque ele não deve ser tomado diariamente, o sono é apenas de uma horinha. Quase como um cochilo.”

Diz a professora, que apesar disso, não chegava a sentir cansaço ou fadiga durante o dia e vivia uma rotina de trabalho e lazer sem grandes dificuldades de concentração.

Então, sofreu um grande susto

Imagem do acidente, Av. São Lourenço, RJ, Fonte: Redação
Dirigindo a noite após o trabalho, no caminho de casa, Lucicley apagou ao volante e bateu em um poste na AV. São Lourenço a poucos quilômetros de distancia da escola municipal em que trabalhava

"Acordei no hospital, sem saber o que estava acontecendo nem lembrar do que ocorreu,

Meu marido estava ao meu lado em choque, com uma expressão de cansado e preocupado... Foi ele quem me contou que bati em um poste,

Eu nem lembrava de ter saído da escola!

Foi horrível... Meu corpo doía muito e só de pensar que poderia ter atropelado alguém...

Afinal não tinha controle nenhum sobre a situação, não gosto nem de lembrar... Já me da vontade de chorar.

Então o médico voltou com os exames e fez algumas perguntas,

Quando contei a ele que dormia no máximo 3 horas por noite, confirmou...

A causa foi apagão por cansaço extremo...

Daquele dia em diante decidi que precisava buscar uma forma de voltar a ter um sono profundo e saudável,

Foi quando vi um estudo muito interessante sobre o impacto das músicas e sons para dormir!"

Os estudos que entusiasmaram a professora e levaram a técnica:

Após analisar diversas pesquisas, a professora Lucicley encontrou um estudo publicado em 21 de dezembro de 2017, pelo jornal “Frontiers in Neurology”,
conduzido por especialistas dos departamentos de medicina e neurologia da Harvard Medical School
em conjunto com a divisão pulmonar do instituto do coração (InCor) do Hospital das Clínicas da USP Medicina,
Fachada da Universidade Harvard Medical School – Fonte: Redação
Este estudo a animou muito, pois mostrou uma redução de até 38% no tempo para “pegar no sono” utilizando apenas sons chamados “White Noise”…
Um som parecido com o de um ar condicionado ligado, que está disponível facilmente na internet, em qualquer aplicativo de música,
Lucicley chamou de “Canção de ninar para adultos”
Essa redução de 38% no tempo para pegar no sono entusiasmou a professora,
pois para quem sofre com os sintomas da insônia e demora 20, 40 minutos ou até horas para pegar no sono, já pode significar uma grande ajuda…
Mas não para por ai!
Outro estudo, dessa vez publicado em 21 de dezembro de 2017 pelo jornal “Critical Care”, conduzido por especialistas da universidade de Sorbonne, Paris, França,
Constatou que utilizar também uma máscara para dormir aliada a um fone que impeça o barulho externo,
potencializa a fase mais profunda do sono chamada N3, é a fase mais importante do nosso sono, responsável por limpar nosso organismo e recuperar a energia,
Quanto mais tempo na fase N3 maior a sensação de que você “Dormiu como uma pedra”,
Em resumo, os estudos mostraram a Lucicley que se ela utilizasse uma máscara para dormir aliado a fones de ouvido com o som “White Noise”
ela poderia “pegar no sono” até 38% mais rápido e permanecer em sono profundo por mais tempo.
Pegar no sono mais rápido e permanecer em sono profundo mais tempo era tudo o que ela precisava para voltar a dormir bem, talvez até, melhor que nunca.
Assim, Lucicley uniu as 2 principais e mais confiáveis pesquisas que encontrou para criar a técnica que a faria dormir, todas as noites, como uma pedra…

A 1ª tentativa para técnica de dormir como uma pedra todas as noites:

Lucicley já sabia, de outras recomendações e blogs sobre o assunto, que precisaria de uma máscara de dormir para bloquear toda a luz possível, então ja havia comprado…
E agora, sabia que precisaria apenas dos fones de ouvido do celular, para tocar as canções de ninar para adultos, os sons “White Noise”.
Então foi correndo para cama às 23 horas, vestiu sua máscara de dormir e colocou os fones de ouvido conectados ao seu celular, tocando uma lista de músicas no spotify com sons “White Noise”…
E teria sido perfeito!
Se não tivesse sido acordada durante a noite com o barulho do celular caindo no chão de cerâmica e trincando toda a tela…
Sem falar na terrível dor nos ouvidos, pois ela costuma dormir de lado…

"Acordei com um grande susto! Não sabia o que sentir,

Estava feliz pois fui acordada com o barulho do meu celular caindo no chão às 4 da manhã, ou seja, dormi profundamente por quase 5 horas!

Mas estava com dores no ouvido e, claro, profundamente triste com a tela trincada do meu celular, que pelo menos não parou de funcionar..."

Finalmente, o sonhado sono profundo

Lucicley não desistiu e foi logo tentar novamente, mas desta vez estava muito animada e ansiosa,
pois encontrou na internet uma máscara para dormir inteligente chamada SmartSleep.
A SmartSleep é uma Máscara para dormir com fones Bluetooth embutidos e suas principais características são exatamente o que Lucicley precisava:

"A parte da frente cobre totalmente os olhos, parece que encaixa, com um tecido que está sempre fresquinho na pele e bloqueia 100% da luz,

Até mesmo quando as luzes do quarto estão acesas ou com a tv ligada

E os fones de ouvido bluetooth são perfeitos, sem cabos para puxar meu celular.

E o melhor: Eu nem sinto os fones quando me deito de lado!

O som é excelente, realmente de qualidade, quando a minha SmartSleep chegou pela manhã e experimentei pela primeira vez,

Fiquei até ansiosa para voltar do trabalho e deitar para dormir"

Então chegou o horário de dormir da Lucicley, 23 horas da noite, ela se deitou colocou sua playlist Canções de ninar para adultos no spotify, os sons “White Noise” e…

"Foi incrível, dessa vez eu realmente senti o blackout total da luz, meu olhos começaram a pesar...

Com o som calmante da "Canção de ninar para adultos" eu conseguia ouvir no fundo da música minha respiração,

ficando mais profunda e lenta, parecia que todos os meus pensamentos tinham saído da minha cabeça,

E por fim, a última coisa que me lembro foi meu corpo ficando leve, como se todos os músculos estivessem relaxados.

Acordei perto das 6:30, quase atrasada para o trabalho!

Mas foi diferente de todos os dias que já tinha acordado, a sensação era como se eu nunca tivesse acordado tão animada e disposta...

E provavelmente não era sensação, provavelmente eu nunca tivesse dormido tão pesado,

Como uma pedra mesmo!

Me levantei tão animada que não me importei em chegar um pouco atrasada,

Meu humor estava diferente, uma vontade estranha de dar bom dia para todo mundo!

Nunca tive o hábito de colocar despertador, nunca precisei, mas agora definitivamente não posso mais esquecer de colocar o alarme,

Minha vida mudou desde então e até já me falaram que pareço outra pessoa!"

Testamos a técnica da professora Lucicley:

Rodrigo Marques – Repórter, com a SmartSleep
Para testar a técnica de Lucicley e comprovar os resultados, decidimos comprar 3 máscaras SmartSleep
E distribuir entre 3 pessoas da equipe do jornal, que ao final de 1 semana de uso compartilharam suas experiências:

"Sou viciado em assistir uma boa novela ou seriado a noite, então já sabia que estava prejudicando meu sono...

Quando me deram a SmartSleep não explicaram exatamente o que era para ser testado, apenas me disseram para usar para dormir ouvindo uma playlist de sono por 1 semana.

Foram as melhores noites que já tive, deitava meia noite acordava 7 da manhã, como um relógio.

Minha esposa Elisa foi quem ficou mais impressionada, pois ela continuou assistindo seu seriado favorito antes de dormir e não me atrapalhou em absolutamente nada!

A música parecia induzir o sono pois você sente seu corpo menos agitado, acredito que em menos de 15 minutos eu já estava dormindo.

Mas não sei se teria a mesma sensação se não fosse pela máscara SmarSleep.

Para mim é simplesmente impossível dormir usando fones de ouvido, machucam muito quem dorme de lado, como eu."

Marcos Beloni - Redator

"Já havia lido a matéria enquanto estava em produção, inclusive me voluntariei para ser uma das pessoas para testar a técnica,

Pois tenho um vizinho extremamente barulhento.

Posso dizer, realmente funciona, dormi como um bebê a semana toda!

Além do som "White Noise" muito relaxante acredito que também funcione com sons de chuva, para mim foram os melhores!

Sem falar que usando a máscara SmartSleep você também bloqueia o som externo, então não precisei me preocupar com meu vizinho,

Apenas aproveitar uma boa noite de sono.

Também testei a máscara em meus momentos de meditação, se você já medita ou pretende começar, recomendo muito."

Laura Vesconi - Chefe de redação

"Como fui eu quem entrevistou a professora Lucicley fiquei muito animado quando me deram a SmartSleep para testar a técnica,

Com minha rotina de repórter, sempre viajando, minhas noites de sono nem sempre eram boas, sentia os sintomas da insônia pelo menos 4 vezes por semana,

Coloquei a minha SmarSleep e me deitei após uma longa viagem saindo do Rio de Janeiro até o Amazonas, para uma matéria nova.

Foi perfeito, o som acalma a mente, você para de pensar e começa a relaxar, foram sem dúvidas as melhores noites de sono que já tive...

E a máscara parece que foi feita exatamente para conseguir aplicar a técnica!

Levo ela comigo em todas as minhas viagens de avião ou quando passamos horas de ônibus ou carro na estrada.

É só vestir a SmartSleep e em poucos minutos, menos de 10 com certeza, você nem percebe, e já está dormindo.

Dica importante: coloque alarme sempre que for usar! Caso contrário você poderá perder a hora do seu compromisso."

Rodrigo Marques - Repórter
Com esses 3 depoimentos da equipe nem precisamos votar, a decisão foi unânime:
A técnica da professora Lucicley Funciona!
E a SmartSleep foi um indispensável para comprovar a técnica.

Onde compramos a SmartSleep

Acervo próprio – SmartSleep
Pedimos a indicação a Lucicley e ela nos mostrou o site da empresa distribuidora oficial do produto no Brasil, a Beneblu
Você pode acessá-lo clicando aqui, mas se quiser conhecer um pouco mais, leia abaixo
Lucicley nos contou que buscou por esse produto em lojas físicas e pela internet toda,
Até que encontrou em um site dos Estados Unidos e quando pesquisou pela marca americana finalmente encontrou um distribuidor no Brasil…
Disse ainda para cuidarmos com falsificações…
Pois o uma amiga a quem contou a técnica comprou o produto em outro vendedor não verificado por 1/3 do preço.
Mas além de estragar facilmente, em menos de 1 semana, não possuía a tecnologia dos fones de ouvido ultrafinos da SmartSleep
e machuca os ouvidos da mesma forma que um fone comum.

Existem outras alternativas?

Fones de ouvido comuns para dormir – iStock images
Bem, se você não se incomoda de dormir com fones de ouvido…
E não se mexe muito dormindo para acabar puxando o cabo e derrubando seu aparelho…
Acreditamos que não precise da SmartSleep, apenas não se esqueça de comprar uma máscara para dormir de qualidade, para bloquear 100% da luz ambiente!
E não encontramos outro produto como a SmartSleep, apenas nos Estados Unidos e pelo dobro do preço
Mas se prefere não arriscar nós recomendamos a máscara de dormir inteligente SmartSleep para aplicar a técnica da professora Lucicley.
Além de ter tudo que você precisa para a técnica, parece que for desenvolvida nos mínimos detalhes para dar a você uma experiência de sono perfeita todas as noites.
O site oficial da distribuidora da SmartSleep no Brasil você acessa clicando aqui
Imagem – SmartSleep – Fonte: beneblu

Uma promoção exclusiva para nossos leitores

Como agradecimento a você, que leu até aqui pedimos a Beneblu uma oferta para leitores.
E fomos atendidos!
Como agradecimento pela matéria a Beneblu criou um cupom disponível somente nesse site exclusivo para nossos leitores de 35% de desconto na primeira compra
Atualização: Desde que essa matéria foi publicada, SmartSleep virou uma sensação e mais de mil unidades já foram vendidas através do site oficial. Por conta da popularidade e de todos os depoimentos positivos, aconselho você a correr e garantir o seu ainda hoje pois não posso garantir que o desconto ainda estará ativo. Para checar se ainda está disponível, é só acessar o site oficial clicando aqui.

Como foi a experiência de compra?

COMENTÁRIOS

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Maria Das Graças há 7 dias
Adorei o artigo! Já entrei no site e consegui aproveitar a promoção, estou ansiosa, quando chegar eu volto comentar aqui
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Nilza Ferreira há 2 dias
Já chegou Maria? Conta pra gente! Você gostou?
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Maria Das Graças há 23 minutos Chegou sim querida, aqui para São Bernardo do Campo o site dizia até 15 dias úteis e chegou em 8, muito rápido, adorei a SleepMask faz tudo o que prometem! Recomendo
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Helena Miller há 23 minutos obrigada pela dica, lendo os comentários aqui, pelo jeito funciona mesmo essa técnica! Vou comprar a SleepMask também
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Amanda Alvarenga há 4 horas Comprei no dia que você publicou o artigo e chegou ontem, realmente funciona! Ansiosa para usar minha máscara de dormir hoje a noite, obrigada!!
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Marisa Valentin há 3 horas É ótima né? Estou com a minha máscara há 1 semana e posso dizer que é perfeito para dormir
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Aurora Souza há 23 minutos
Fiquei muito feliz com a compra, Meu marido adorou! Realmente me surpreendeu. Estou muito satisfeita. O envio foi muito rápido e chegou bem embalado. Recomendo.
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Sandra Pereira há 5 horas
Tenho 65 anos, não gosto de comprar pela internet mas esse site superou minhas expectativas o atendimento é excelente, o produto é fácil de usar nem precisei de ajuda. Estava ansiosa para receber e a atendente Mônica foi muito atenciosa, já indiquei para todos.
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Betina Munhoz há 3 horas
Quanto tempo demorou pra chegar?
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Sandra Pereira há 15 minutos
Chegou em 10 dias, mas eles mandam o código de rastreio com data de previsão de entrega, 2 dias após a compra você já sabe que dia vai chegar
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Fernando Santos há 1 dia
Minha esposa me pediu para comprar pra nossos netos, vale a pena? O site é confiável?
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Patrícia R. há 23 horas
Eu comprei o meu e foi tudo certo…
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Mayara Pontes há 23 horas
Aqui também chegou, essa é loja é confiável, todos comentários estão falando bem.
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Júlio Oliveira  há 23 horas
Pesquisei bem o site antes de comprar, é confiável sim e o cnpj é verdadeiro!

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Estudo da Universidade de Medicina de Harvard
Estudo da Universidade de Sorbonne, Paris, França

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